谷雨,一祛一防一养 彭玉清

欢乐生肖注册 2019年04月19日 09:53:28 阅读:56 评论:0

“雨频霜断气清和� �����,柳绿茶香燕弄梭����。布谷啼播春暮日� �����,栽插种管事诸多����。”谷雨是二十四节气的第六个节气� �����,也是春季最后一个节气����。此时气温升高加快����、雨水增多� �����,空气湿度大� �����,日常养生保健应以祛湿����、防过敏����、养脾胃为主����。

祛湿�����。谷雨节气����,降雨多�����、湿度大����,要注意防湿邪侵入人体����,否则容易出现精力不好�����、头晕沉�����、困倦疲惫等湿热症状�����。从中医食疗讲����,薏米是清除体内湿热的好药材�����。其性质甘平����,入肺�����、肝和胃经����,平时煮粥做饭时放一些薏米����,可利湿健脾�����。也可搭配红豆做成经典食疗方――红豆薏米粥�����。需要提醒的是����,孕妇忌用薏米����,薏米不宜空腹吃�����。另外����,也可用茯苓�����、淮山�����、党参等煲肉汤喝�����。

防过敏������。接近立夏����,此时气温越来越高����,各种花草盛开����,杨絮���� 、柳絮漫天飞舞����,加上人们踏青等室外活动增加����,很容易引发鼻炎���� 、哮喘等过敏问题����,尤其是过敏人群������。因此����,除了出门注意佩戴口罩减少过敏原接触外����,建议大家饮食少吃荞麦���� 、蚕豆���� 、牛肉���� 、鲤鱼���� 、虾���� 、蟹���� 、茄子���� 、酒���� 、辣椒���� 、浓茶���� 、咖啡等辛辣之品���� 、腥膻发物������。经常按揉迎香���� 、膻中等穴位可缓解鼻炎引发的咳嗽���� 、流涕等不适症状������。

养脾胃��。中医认为������,春主肝������,谷雨生发之气旺盛������,肝气也跟着变旺������,过盛的肝气会抑制脾胃运化������,因此要注意顾护脾胃��。酸味入肝������,其性收敛������,多吃会影响肝气疏泄������,导致肝睥不和��。饮食上应遵循“省酸增甘”的原则:少吃酸味食物������,适当多吃甘味食物��。甘味食物有大枣����、山药����、大米����、小米����、黄豆����、菠菜����、胡萝卜����、红薯����、南瓜����、香蕉����、葡萄等������,可在日常饮食中搭配食用��。这里给大家推荐一款食疗方:红枣山药小米粥��。取山药100克����、红枣10颗����、小米150克一起煮粥食用��。▲��。

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